こんにちは。西八王子の歯医者、LCK ｆデンタルクリニックです。

管理栄養士のＳです。

「あさり缶詰のススメ」
多くの女性が悩んでいる「貧血」。とくに一人暮らしだと食事も偏りがち。知らないうちに貧血に…なんてことも。
そこでぜひ活用してほしいのが「あさりの缶詰」。

あさりの水煮缶詰に含まれる鉄分は100ｇあたり約30㎎。これは鶏レバーの約3倍の量に当たります。
成人女性の1日に必要な鉄分は10.5㎎。
あさりの缶詰を利用しない手はないです。
しかも缶詰なので保存ができる!!
むき身にしたあさりなので、そのまま料理に使える!!
いいこと尽くし!!

そのまま味噌汁にしてもおいしい!(^^)!
クラムチャウダー、あさりの佃煮も簡単に出来ちゃいます。
鉄分の豊富な小松菜と一緒に炒め煮したら、さらに鉄分⇧
ぜひ貧血対策に役立ててみてください。