こんにちは！西八王子にある歯医者、LCK fデンタルクリニックです。
管理栄養士Nです🥟
お口の健康維持のために必要な栄養素の紹介をします✨
ビタミンCは美容や免疫の面で知られる栄養素ですが、実は歯にもうれしい効果を持っています！🍓
🍋ビタミンCの効果
・コラーゲンの合成に役立つ。
抗酸化作用も強くビタミンEと一緒に摂ると高い相乗効果に◎
➡歯ぐきの60％はコラーゲンでできているので、健康な歯ぐきを保つサポートをしてくれます
🍋ビタミンC豆知識
・水に溶けやすく、熱で壊れる
・芋のビタミンCは加熱に強いのでおすすめ
お口と食べ物は関係ないと思っている方も多いと思いますが、食事も大きく関係しているので意識してみてください🌟
