こんにちは。西八王子の歯医者、LCK fデンタルクリニックです。

栄養士のNです。

本日3月8日はみつばちの日。
みつばちが集めてくる「はちみつ」のお話です。

はちみつには、意外な効能が実はたくさんあるのです。
①素早い疲労回復効果
体内にエネルギーとして吸収するスピードが速く、胃腸への負担も少ないため、身体に負担をかけることなく短時間で栄養補給することができます。
体調が悪いときやスポーツ前後、二日酔いの際におすすめです。

②腸内環境の改善
はちみつは腸内の善玉菌を増やしてお腹の調子を整えてくれます。
便秘予防に効果的であるのに対し、胃痛や下痢の際にもスプーンで2､3杯摂取することで症状を和らげてくれると言われています。
また、酵素によって胃の負担を軽減してくれる効果も持っています。

③殺菌・細菌の繁殖を防ぐ
甘くておいしいだけかと思いきや実は殺菌作用も持つはちみつ。
のどが痛いときに良いと言われているのもこのことから。
殺菌・炎症を抑える効果や保湿効果もあるため、喉が痛いときや咳が出るときにおすすめです。

このほかにもアンチエイジング・美肌効果や血糖値の上昇を抑える効果など、身体にうれしい効果をたくさん持つのです。
使いすぎ・食べすぎは逆効果ですが、適度に使う分にはとても効果的。
花の種類によって味や香りも違うので、ぜひ色々なはちみつを楽しんでみてください。