こんにちは。
西八王子にある歯医者LCKｆデンタルクリニックです。
管理栄養士のSです。

カフェインといえばコーヒーが真っ先に頭に浮かびますが コーヒーだけでなく、様々な飲み物や食べ物や薬にもカフェインは含まれています カフェインに対する人の感受性は、個人差が大きいので摂取量に注意しましょう 海外での悪影響のない一日当たりの最大摂取量（国内では許容一日摂取量等は特に定められていません） 健康な成人では 400mg 妊婦では 200mg ～300mg 健康な子ども及び青少年では年齢などによって異なりますが、体重 1kg 当たり 2.5mg や 3mg （世界保健機関、欧州食品安全機関、カナダ保健省より）

カフェインの含有量を比較 飲み物（100mlあたり）：コーヒーは60mg 、紅茶は30mg、煎茶、ほうじ茶、烏龍茶は20mg、ココアやコーラ飲料は10㎎ エナジードリンクは32～300mgと含有量が多いので注意 食べ物：カカオ豆を原料とするチョコレートはカフェインを含みます。 このほか、一部の風邪薬、鎮痛剤などにも添加されています。
皆さんも取りすぎには気をつけましょう！