こんにちは。西八王子の歯医者、LCK fデンタルクリニックです。

栄養士のＮです。

寒さがつらい時期になりました。
特に寒い朝や夜・夜中の勉強や仕事の合間にココアを飲む方もいらっしゃるのではないでしょうか。
本日はココアに関する栄養のお話です。

ココアの効果①血流を良くする
ココアに含まれる成分は手足の血管を拡張し、血流を良くするはたらきがあります。
血流が良くなると身体の冷えが解消されたり、むくみの防止にもなります。

ココアの効果②運動パフォーマンスの維持
ココアに含まれるポリフェノールは準備体操の効果を維持する効果があると言われています。
動きやすい身体の状態を維持したり、筋力アップ・筋力バランスの改善が期待できます。

このように、身体をリラックスさせたいときにも身体を活発に動かしたいときにもおすすめなココア。
飲み過ぎには注意して、冬のココアを楽しんでみてください。