その中で１つ紹介させていただきます。
「ととのえの日」１が４つ並んで整っているからという理由だそうです。
サウナ用語で「ととのう」という言葉があります。
これはサウナ、水風呂、外気浴を順番に行うことで、脳内ではアドレナリンが出て興奮しているのに、体は副交感神経優位に働くという極めて稀有な状態です。
この状態になると体に快感が走ります。これを味わいにサウナ好きな人はサウナに行くようです。

かくいう私もこの「ととのえ」を求めてサウナに行っている１人です。
コロナ禍になってなかなか行く機会がないですが、早くコロナが収束してサウナに行きたいですね。

ここからはサウナの効能について話します。
まず１つ目に「体調がよくなる」ということがあります。
サウナに入ると体中の血流が平常時の約２倍にもなります。
全身の血流が促進されると、全ての細胞の代謝に必要な酸素と栄養が届き、細胞を元気づけます。
これは全ての病気の快復の基本になります。
サウナに入っただけで体調がよくなるなんてサウナはなんてお手軽な健康法なんでしょう。

まだまだ効能はたくさんあるのですが、
これ以上は長くなってしまうので続きは次回にしておきます。
次回はサウナの体の効能について書いていきたいと思います。