こんにちは。スタッフのIです。

本日は、先日私がお話させていただいたサウナの効果についての続きです。
まず復習ですが、前回紹介させていただいたものに「体調がよくなる」ということがあります。
これは全身の血流が促進されて、体中に酸素と栄養が届き元気になるという理由です。

まだまだサウナにはたくさんの効果が期待できます。

「美容効果」
先ほども書いた通り、サウナに入ると血流が良くなります。
それと同時にリンパの流れも良くなります。そうすると体のむくみが取れてスッキリとします。
また、たくさんの汗をかくことで肌荒れの原因である毛穴の汚れも洗い流してくれます。
そして水風呂に入ることによりお肌の引き締め効果も期待できます。

「冷え性の改善」
冷え性の原因は体の隅々まで血流が届かないことです。
サウナで血流が良くなり冷え性の改善になります。
また、手足の血管も拡張されているので、サウナから上がったあとの保湿効果も期待できます。

「免疫力を高める」
サウナに入ると熱により、体の中ではHSP（ヒートショックプロテイン）というタンパク質が作られます。このHSPというタンパク質は、他のタンパク質の傷を治す働きがあります。
この働きにより免疫細胞が活発化し、免疫力が高まります。

ここからは注意点となります。
私からは１つだけ守っていただきたいことがあります。
それは「無理をしない」ことです。

サウナは我慢比べではないので、つらくなったら無理はしないで出てください。
また、体調の優れないときにはやめましょう。

他にも持病のある方は担当の医師に相談してからにしましょう。
これらのことさえ守れば充実した「サウナライフ」が送れるでしょう。

調べてみるとサウナによる効果はまだまだたくさんあります。
気持ちが良い上に体に良いことがたくさんあるなんて、私を含めてたくさんの人がやめられないのも頷けますね。

早くコロナが完全に収束して心おきなくサウナ通いを再開したいです。