こんにちは。西八王子にある歯医者LCKｆデンタルクリニックの管理栄養士のSです。

「シンバイオティクス」ってご存知ですか？
「シンバイオティクス」とは腸内で有効に働く菌とそのエサとなるものをあわせて効率よく摂る方法のこと。
手軽にできるおすすめの組み合わせは「ヨーグルト＋ハチミツ」
ヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌など善玉菌が豊富に含まれています。
ハチミツには、そのエサとなるオリゴ糖が豊富なので腸内で善玉菌の増殖を助け効率よく腸内環境を整えます。
ヨーグルトもハチミツも色々な種類があるので、気に入った組み合わせを探し見てください‼

ただハチミツも使いすぎるとカロリーオーバーになるので注意しましょう。
（ヨーグルト1杯にハチミツ小さじ１程度がおすすめ量(^^♪）
また1歳未満の乳児には与えないように⚠