こんにちは。
西八王子にある歯医者LCKｆデンタルクリニックです🦷
管理栄養士のYです🐿

今大人でも子どもでも増えてきているストレートネックは聞いたことあるでしょうか？
私たちの首は通常緩やかなカーブを描いています。
しかし、様々な原因で正常なカーブが失われてしまい首の形がまっすぐになっている状態を
「ストレートネック」と呼びます。

現代では「スマホ首」とも呼ばれることがあります。これはスマートフォンをもって舌を見続けながら操作することによって首がまっすぐ固定されてしまいカーブが失われてしまいます。
またほかの原因として姿勢の悪さ、長時間のデスクワーク、鼻詰まりにより気道確保のため顎を上げて口呼吸をしてしまうなど様々あります。特に子どもは口呼吸による原因がかなり多いと考えられています。
さらに肩甲骨が固まっていると肩甲骨付近の筋肉が緊張し、首の方にも伝わり首の動きが悪くなってきます。
そこで本日は座ってできる肩甲骨ほぐしのストレッチをご紹介します。
ぜひ長時間舌を向いていたり、疲れがたまっているときがありましたら是非やってみてください✨