こんにちは。
西八王子にある歯医者LCKｆデンタルクリニックです。
管理栄養士のＥです。

皆さんは「スマホ口臭」というワードを知っていますか？
テレビで取り上げられて以降、目にすることが多くなりました。
一見、スマホと口臭に繋がりはないと思いますが、実はスマホの使いすぎは口臭を悪化させるのです！

≪ 原因 ≫
①顔がうつむいた状態になりがちで唾液腺が圧迫
②メール、SNS、ゲーム等に集中して会話が減り、顔の筋肉がこわばる
③スマホの画面を見ることで脳は情報処理をし交感神経が優位
④ブルーライトにより脳がストレスを感じる
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全て唾液分泌が低下する行動！

唾液量が少ないと、口腔内の菌が活発になり臭気ガスを発生します。よって、口臭が強くなるといったメカニズムになります。
唾液は歯周病やむし歯の原因となる菌から歯を保護しているので、分泌量が低下することで歯周病リスクが高くなるといった問題も引き起こします。

≪ 対策 ≫
・過度なスマホ操作をしない
・シュガーレスのキシリトールガムを噛む
・舌のストレッチ
・唾液腺マッサージ（顎下腺・耳下腺・舌下）
・こまめな水分補給

近年、仕事や学校でもスマホなどのデジタルデバイスを使用することが多いため、年齢問わずスマホを持っている全員にリスクがあるといえます。
生活に必要不可欠だからこそ、うまく付き合い口臭予防をしていきましょう！
気になることや、質問等ございましたらお気軽にスタッフにお声掛けください。