こんにちは。西八王子の歯医者、LCK ｆデンタルクリニックです。

栄養士のNです。
甘くておいしいチョコレート。
実はおいしいだけではなく、身体に嬉しい効果も持っているのです。
本日はチョコレートのお話です。

チョコレートの力①生活習慣病予防
血管を広げて血の流れを良くすることで血圧を低下させたり、LDLｰコレステロールの酸化を防ぐことで動脈硬化の予防に効果的です。
さらに、チョコレートに含まれるカカオ脂はカロリー・吸収率が低いです。
しかし、市販のチョコレートは砂糖が多く使用されていたり、高カロリーのものも多いため、食べ過ぎには注意しましょう。

チョコレートの力②ストレス軽減
チョコレートに含まれる成分は、
(1)幸せホルモン「セロトニン」の合成
(2)自律神経を整える
効果を持つため、緊張を和らげ、リラックス効果を発揮してくれます。
また、ストレスを感じている人が毎日チョコレートを食べることでストレスが軽減したことも明らかになっています。

この他にも美肌効果や集中力を高めるなど、多くの効果を持っています。
食べ過ぎに注意し、食べたあとはきちんと歯磨きをして、おいしく、健康にチョコレートを楽しみましょう。