こんにちは。西八王子にある歯医者LCKｆデンタルクリニックの管理栄養士Sです。

3月6日は「ミルクの日」

この日にちなんで簡単に出来るヨーグルトの利用方法を紹介します。
サラダや焼き魚などにマヨネーズを添えるとき、そのマヨネーズにヨーグルトを混ぜてみてください。

【マヨネーズ（大さじ1）の場合】
エネルギー：８０㎉　塩分：0.2ｇ
【マヨネーズ（大さじ1/2）＋ヨーグルト（大さじ1/2）の場合】
エネルギー：４４㎉　塩分：0.1ｇ

マヨネーズにヨーグルトを加えることでカロリーダウン‼
味もまろやかにさっぱり食べられることが出来ます!(^^)!