こんにちは。
西八王子の歯医者LCKｆデンタルクリニックです。
管理栄養士のMです。

リンパの流れが悪いと身体がむくみやすくなることから、【む(6)くみ(3)ゼロ(0)】の語呂合わせにちなんで、記念日を制定

リンパとは、血液循環とは別に体内を流れるリンパ液が通る管や臓器、組織の総称。
リンパ液は、細胞外液や老廃物、細菌などを運び、免疫機能を持つリンパ球が存在することで体内の免疫力を高める役割を担っており、リンパ液の循環不良によってリンパ浮腫が起こることがある。
リンパ浮腫は、腕や足などの体の一部が腫れ上がる症状で、リンパ液の流れが滞っていることが原因。リンパ液の循環を促すマッサージや、リンパ液の流れを改善する運動などが、リンパ浮腫の予防や改善に役立つとされている。

下半身のリンパ節を刺激する
手のひらを使って、足首から太ももにかけて、リンパ節の位置に沿ってマッサージ。
強い力を入れず、軽くリズミカルに行う。