こんにちは。西八王子の歯医者、LCK fデンタルクリニックです。

栄養士のNです。

本日3月6日は「ミロの日」！
ということで本日はミロのお話です。

子どものための栄養素が含まれていると思われがちなミロですが、実は大人にも嬉しい効果があるのです。

まず、ミロに豊富な栄養素の代表がカルシウム・鉄・ビタミンD。
ミロ1杯で1日の摂取目安のうち、カルシウムは58％、鉄、ビタミンDでは47％も摂取することができます。

骨の成長に必要なカルシウムやビタミンDが豊富で、成長期の子どもの朝食やおやつと一緒に飲むと不足しがちな栄養素を補うことができます。
さらにこれらは大人になるとさらに不足が目立ち、骨粗しょう症等を招きやすくなるので、1日1杯飲むだけでも不足を補うことができます。

思春期を迎えたお子さんや部活動をしているお子さんは鉄分が不足しがちになります。
また、貧血を起こしやすい方もいるかと思います。
下のグラフのように、平均して不足している部分をミロ1杯で補うことができるので、鉄分不足で貧血気味の方にもおすすめです。

ミロは子どもから大人まで不足しがちな栄養を補うことができます。
飲み過ぎに注意して、おいしく栄養を摂取しましょう。