こんにちは。
西八王子の歯医者LCKｆデンタルクリニックです。
管理栄養士のMです。

ヨガはサンスクリット語で、結び付ける、繋ぐという意味も持ちます。
ヨガは身体と精神の統合を実現させるものであり、運動ということだけでなく、私たち自身と世界や自然の調和の感覚も結びつける側面もあるのです。と説いて、記念日に採用されました。

ヨガは、心身の健康やバランスを整えるための練習方法で、インドを発祥とする伝統的な身体運動の一つです。現在では、世界中で広く行われており、健康やストレス解消のために人々に支持されています。

ヨガは、様々なポーズ（アーサナ）をとることで、体を柔軟にし、筋力やバランス感覚を高めます。
また、呼吸法（プラーナヤーマ）を取り入れることで、リラックス効果があり、ストレスの解消や心の安定にも役立ちます。さらに、瞑想（ダーナ）を行うことで、心の集中力を高めることができます。

西八王子駅近LCKLabo⁺では、ママwithべビーヨガ、マタニティヨガ、リラックスヨガなどの、初めてヨガをやってみたいという方のプログラムをご用意しています。ぜひ、遊びにいらしてください