こんにちは。西八王子の歯医者、LCK fデンタルクリニックです。

管理栄養士のＮです。

暑いからと、冷たいものばかり食べていませんか？
実は暑い夏こそ、温かい食べ物は大切。
温かい食べ物のパワーを本日はお話します。

①体温調節
温かい食べ物を摂ることで、体温が上昇しても体が外部の温度変化に対して安定しやすくなります。これにより、体温調節がスムーズに行われ、暑さによる疲労感を軽減する助けになります。

②発汗と水分補給
暑い季節には発汗が増加します。発汗によって体内から水分やミネラルが失われるため、こうした要素を補うためにスープや温かい飲み物を摂ることは重要です。

③新陳代謝
 温かい食べ物は、消化器官に刺激を与えて新陳代謝を活性化することがあります。これにより、食物が効率的に処理され、栄養素が吸収されやすくなります。

温かい食べ物を避けてしまう季節ですが、夏だからこそ温かいものを食べて元気に過ごしましょう。