こんにちは。LCK　ｆデンタルクリニックです。

管理栄養士のＭです。

暑くなってくると、ビールが美味しい季節になりますよね？
でも、アルコールの分解にかかる時間は、男性でおよそ1時間に9g、女性で6.5g程度です。
ビール中ビン1本(20g)なので、およそ男性では2.2時間、女性では3時間程度かかることになります。
いい気分で眠ってしまっても、肝臓は夜通し働きます。体にも働き方改革を！
最低、週に1回～休肝日を取りましょう！

肝機能の数値が高くダメージを受けた肝臓は、ビタミンを蓄える能力が低下しているため、食事から摂り入れることが必要。
野菜・きのこ・海藻など食べましょう。さらに、ダメージを受けた肝臓を修復するためには、良質なたんぱく質を摂ることも大切です。

オクラ、もずく、豆腐にかける