こんにちは。スタッフのIです。

今日は姿勢についてお話をしたいと思います。
最近では仕事などでパソコンを使用する機会が増えている方も多いと思います。
実は姿勢が悪いと、血行不良により肩こりを引き起こしたり、骨盤が歪んで腰痛になったりしてしまいます。
パソコンを使用する際の姿勢チェック項目を作ってみたので、是非やってみてください。

1.気づくと背中が丸まっている
2.いつの間にか顔をディスプレイに近づけている
3.キーボードをきちんと見ていないとキー操作ができない。
4.ディスプレイに対して体が斜めを向いている。または体を捻っている。
5.キーボードとディスプレイの位置が体の正面にない。
6.マウスが自分の手に合わない気がする。
7.床に足の裏がしっかりと接地していない。
8.机の下が物置になっている。(箱や鞄などが置いてある）
9.机上が整理されておらず、作業スペースが狭い。
10.キーボードを打つ時、腕の位置が不安定。また両肩が上がっていることがある。
11.椅子と机の高さが合っていない
12.頬杖をついている
13.気が付くと足を組んでいることがある。

チェックの数が多い人ほど体に負担がかかっています。
5個以上チェックがついた人は注意しましょう。
また、こまめに席を立って伸びをするのも効果的ですので、是非試してみてください。