こんにちは！
西八王子にある歯医者LCKｆデンタルクリニック🦷
管理栄養士のM🍊です。

すっかり、寒くなりましたが、いかがお過ごしですか?
寒い時期に起こりやすい症状の1つに坐骨神経痛があります。
坐骨神経痛は、腰から足にかけて伸びている坐骨神経が圧迫や刺激を受けることで起こる痛みやしびれなどの
症状の総称です。
なぜ？冷えによって悪化することが多いのか？
それは、 坐骨神経は多くの血管に覆われており、寒さや冷えによってこれらの血管が収縮し、坐骨神経周辺の
血行不良が生じるためです。
また、冬場は外出機会が減り、運動不足による血行不良とも考えられます。
坐骨神経痛になる原因は様々ありますが、意外にも栄養素不足も一つの原因と言われています。
中でもビタミンB12！赤い薬を処方されたことはありませんか？

「ビタミンB12」は血液の生成に必要不可欠な栄養素です。血液を新しく増やすことでシビレや痛みを緩和し防止する作用があります。
ビタミンB12は、貝や魚、肉のレバーなどに多く動物性食品に含まれています。
今夜はクラムチャウダーでも食べてみますか？