こんにちは。西八王子の歯医者、LCK ｆデンタルクリニックです。
管理栄養士のＷです。

蒸し暑い日が続くと冷たい飲み物が美味しいですね。アイスコーヒーを飲まれる方も多いと思います。
今では、コンビニ、カフェチェーン店等安く美味しいコーヒーを手軽に飲めるようになりました。

コーヒーは、コーヒー豆を焙煎して挽いた粉末から、湯または水で水分を抽出した飲料で、
世界各地で愛飲されています。

コーヒーに含まれる成分といって、カフェインをイメージする方も多いのではないでしょうか。
カフェインの働きとしては、覚醒効果（眠気覚まし）、鎮静作用、疲労回復効果があると言われています。
また最近ではコーヒーの摂取による、ダイエット効果や、美容効果が注目されています。

暑くなる季節。カフェインはコーヒー以外の飲み物にも含まれます。
カフェインによる利尿作用によって脱水にならないよう、ノンカフェインの飲み物も飲みつつ、
1日２～３杯位を目安にしましょう。