こんにちは。西八王子の歯医者、LCK ｆデンタルクリニックです。

管理栄養士のＷです。
前回は、ヨーグルトの日、どんな食べ物であるのかを、お伝えしました。
今回はヨーグルトを食べるとどんな効果があるのかをお伝えしたいと思います。

乳酸菌は、たくさんの種類があります。
色々な種類のヨーグルトが市販されていますが、入っている菌の種類もさまざまです。
商品パッケージに、菌の名前が書かれているものを多く見かけます。

ヨーグルトを食べることによって得られる効果についていろいろ研究され、わかってきたこともたくさんあります。
便通改善、肌荒れ改善、血糖値の上昇抑制、免疫力向上、プリン体の吸収抑制、血中コレステロールの上昇抑制、
ストレス緩和、内臓脂肪蓄積抑制、アレルギー症状の抑制・緩和、高血圧の予防、などといった効果が期待されます。

2週間位食べ続けてみて、調子がよくなるなどの変化がなければ別の乳酸菌入りヨーグルトも試してみましょう。
また、求める効果によって購入するヨーグルトを変えてみるのもひとつです。