こんにちは。管理栄養士のMです。
皆さんは、小腸内細菌増殖症（SIBO）という病気をご存知ですか？
小腸の内容物の動きが悪いために、ある種の腸内常在細菌が過剰に増殖してしまう病気です。
SIBOが身近なものとなってきた理由が発酵食品の多量摂取です。
腸活という言葉が流行し、発酵食品や食物繊維など整腸作用のある食品を摂取することで腸内細菌叢が整えられ、便秘の改善、免疫力向上などさまざまな効果があります。
ですが、多量に摂取することで大腸の細菌が増殖し、その増殖した細菌が小腸へ流れ込んでしまい、SIBOを誘発することが考えられています。
発酵食品をしっかり食べてきたのに便通の改善が見られなかった、原因不明の腹痛、便秘、下痢、膨満感がある方は、食事スタイルを見直してみても、良いかもしれません。
