気温が高くなり、暑い日が多くなってきました。
熱中症を予防するためにも、水分補給が大切になってきます。
喉が渇いたと感じたときにはすでに脱水症状の始まりです。
朝、家を出る前に水分をとったり、喉が渇いたと感じる前にこまめに水分補給をするようにしましょう。
また、喉が渇いたとき、無意識にジュースやスポーツドリンクをたくさん飲んでいませんか？
このような飲み物には多くの糖分が含まれているため、たくさん飲みすぎると虫歯や糖尿病を引き起こしたり、余計に喉が渇いてさらにジュースが飲みたくなるという悪循環を招きます。
虫歯や糖尿病の予防のためにも、ジュースやスポーツドリンクはなるべく控えるようにしましょう。