こんにちは。西八王子の歯医者、LCK ｆデンタルクリニックです。

管理栄養士のＭです。

歯と口の健康週間最終日は、6/10で無糖茶の日です。

無糖茶飲料
緑茶、ほうじ茶、玄米茶、むぎ茶、そば茶、烏龍茶、ジャスミン茶、ルイボスティーなどいろいろありますね。
その中の、麦茶にフォーカス。

◎麦茶
麦を焙煎機に入れ、中心まで高温で煎り上げて出来上がるそうです。
日本では、緑茶が普及する前から、戦国武将たちが好んで飲んでいたらしい。　

麦茶には汗をかいた時に不足するナトリウムやカリウムといったミネラルが含まれているので、水分補給にぴったり。
さらに、骨や歯の構成成分となるカルシウムとリン、皮膚や粘膜の健康維持を補助する亜鉛といったミネラルも含まれています。
ノンカフェインなので、赤ちゃんにあげても大丈夫なお茶です。
これからの季節、利尿作用のない麦茶は、水分補給に、ピッタリですね。