こんにちは。管理栄養士のHです。

肩こりがひどい時、どんな対応をしますか？
指圧？マッサージ？運動？

～管理栄養士からのアドバイス～
「鉄分足りてますか？」
筋肉が凝り固まらないよう、血行を良くしてあげるために、鉄分をしっかりと補ってあげましょう！
女性は特に月経などで貧血になりやすいので、日頃のケアが大切です。

鉄分を補うにはレバニラがおすすめですが、苦手な方も多いと思います。
あさりや、小松菜、プルーンなどにも含まれていますので、意識して鉄分を補ってみてはいかがでしょうか？
ビタミンCも一緒にとると鉄分を上手に体内に取り入れてくれますよ！