こんにちは。西八王子の歯医者、LCK fデンタルクリニックです。

管理栄養士のＹです。

寒いときは身体を温めたいですよね～
そんな時にお風呂に浸かると日頃の疲れも取れた気になりますよね！
今日2月6日はお風呂の日です。
身体を温めるということで身体を温められるあの食材についてお話ししたいと思います。

そもそもお風呂の日とは日本のお風呂文化を広めるために一般社団法人「HOT JAPAN PROJECT」が制定しました。
日本では当たり前の存在になっているお風呂ですが、実は海外の方にとっては珍しいもの。
欧米でお風呂と言えばシャワーで済ませるのが一般的で、毎日湯船に入る国はほとんどありません。

お風呂でも身体を温めることが出来ますが食事からも温めることが出来ます。

その中でも有名なのはやはり生姜ですね。
なぜ生姜が身体を温めてくれるかご存じですか？
生姜には「ジンゲロール」と「ショウガオール」などの辛味成分が含まれています。
ジンゲオールには血行を良くする作用があり末端まで行き渡らせることによって冷えた手足を温めます。
ショウガオールには胃腸を刺激して胃腸の動きを活発にする働きがあり、その運動によって熱が作られ、内部から身体を温められます。

お風呂に入って身体を温める他に生姜を摂取して身体を温めてよりポカポカで過ごしましょう！