こんにちは！
西八王子にある歯医者LCKｆデンタルクリニック🦷
管理栄養士のM🍊です。

７月のヨガはガス抜きのポーズ
ガス抜きのポーズは消化器系の働きを助け、腸内のガスを排出しやすくします。 これにより、夏の暑さで食欲が落ちる時期や冷たい飲み物や食べ物でお腹が張る夏にも快適な消化をサポート。 また、深い呼吸を伴うこのポーズは、精神的なリラックス効果もあり、夏のストレスを和らげます。 全身の血行を促進し、エネルギーの流れを良くするため、夏バテ防止にもつながります。①仰向けになり、両膝を胸の前で抱える。 肩が床から浮かないよう背中全体を床につける。

②肩甲骨を床から浮かせて頭を持ち上げ、おでこを膝に近づける。

毎日のルーティンにヨガを取り入れて、夏も健康的にを過ごしましょう！ LCKLabo+では、季節や体調に合わせたYogaクラスもありますので、ぜひお問い合わせください！