こんにちは！
西八王子にある歯医者LCKｆデンタルクリニック🦷
管理栄養士のM🍊です。
秋になると気分が落ち込むことが多くなったり、 疲れやすく、体を動かすのがおっくうになったり、食欲の減退、逆に亢進したり、 今まで楽しんできたことを楽しめない、 ふだんより睡眠時間が長くなったり、朝起きられなくなったり… もしかしたら？その症状は秋うつかも？
日照時間が少なくなると「セロトニン」と呼ばれる脳内物質が生産されづらいうえ、ストレスによってセロトニンの働きが弱まることが、発症の要因と言われています。
なので、午前中に起床して太陽の光を浴びる、規則正しい生活習慣が効果的 また、実は栄養不足?!の可能性もあります。 食べていても、炭水化物だけだったり、甘いものばかりだったり… 秋の夜長に、自身の食生活を見直してみましょう！
LCKLabo+では、栄養診断、運動プログラム、ヨガなど
ひとりひとりの健康感に寄り添い、お手伝いいたします。
ぜひ、一度足をお運びください。🐾
スタッフ一同お待ちしております。
