こんにちは！西八王子にある歯医者、LCK fデンタルクリニックです。
管理栄養士のNです🥟
本日は、当医院でも力を入れている【食育】についてです🍋
食育のポイントを押さえて、1回1回の食事を大切にしましょう✨
🍋食育とは？
身体に良い食を学び、選ぶ力を育てる活動。
食べる行為は誰も代わってあげることはできません。
🍋食育のキーワード
①選食～フードチョイス～
食べ物を上手に選び、組み合わせて、よく噛んで食べること
②食戦～フードファイト～
病気やストレスに勝つ身体を作ること
食育は、健康づくりの生涯学習。
年齢関係なく取り組める活動です🖊✨
🍋食育のポイントは【実践】
食育を実践するチャンスは1年間に約1000回（1日3食×365日）です。
大切なのは、しっかり選んで、よく噛むこと。
頭ではわかっていてもなかなか実践に移せない気持ちもよ～くわかりますが、実践しないことには何も変わりません。
日頃の食事を見つめなおし、意識して選食してみましょう✨
