こんにちは。西八王子の歯医者、LCK fデンタルクリニックです。

管理栄養士のＭです。

1月23日は、ワンツースリーの日
「123」で「ワンツースリー」とよむ語呂合せ。
人生に対してジャンプする気持ちを持とうという日。

ジャンプをするために頑張ろうと、興奮したり、緊張状態がある時に優位になるのは、交感神経。
逆にリラックスしている時に優位になるのが、副交感神経。
この2つを自律神経といいます。
しっかりコントロールされていれば良いのですが、バランスが崩れてしまうと、体調が悪くなったりします。
この神経は、呼吸にも関係しています。
緊張したときに、「ハ～」って大きく息を吐くときありませんか？体が自然にリラックスを求めているんですね。
頑張る前こそ、深い呼吸を意識して、リラックスしてから…
ワンツースリー、ジャンプ！