こんにちは。管理栄養士のMです。

今月はいい（11）がいっぱい！！
3日は「いいみかんの日」

「みかん」は、「甘い柑橘」という意味から感じでは「密柑」と表記されます。
みかんには、ビタミンCが豊富なのは有名ですね。
肌荒れや風邪予防に効果があると言われていますが、果肉の袋には便秘改善の作用があります。
さらに袋や白い筋には、高血圧や動脈硬化を予防する効果があると言われています。
ただし、食べ過ぎると糖分過多や酸蝕歯の原因になりますので、1日２個くらいがよいです。

そして、皮には洗浄作用や消臭効果などがあります。
水垢汚れなら皮の白い部分をこすることでピカピカにできます。
電子レンジに皮を1～3分ほど入れて、30秒～1分ほど加熱すると、庫内の臭い消しに効果的なだけでなく、こびりついた油汚れも掃除しやすくなります。

乾燥させれば、入浴剤にもなりますし、洗浄作用で湯垢が付きにくく、入浴後の掃除にも使うことができるのも嬉しいですね。
リモネンの洗浄作用が強いことによって、肌の油分を奪ってしまうことなどもありますので、気を付けてくださいね。

適度に利用すれば、病気の予防、肌もつるつる、体も温まり、掃除も楽々、と良いこと尽くしです。