こんにちは！
西八王子にある歯医者LCKｆデンタルクリニック🦷
管理栄養士のM🍊です。

最近の夏バテは、暑さに問題があるだけではなく、 冷たい物の飲みすぎ、食べ過ぎ、また冷房による体の
冷えという、【冷えバテ】に注目されている。
そこで、夏でも体を温める食材を 冷房の効いた屋内ではホットのジンジャーティーなど、生姜、ニンニク、唐辛子などが体を温める効果があり、 特に生姜は血行を促進し、冷えを緩和。 温かいスープや味噌汁、お茶にこれらの食材を加えると、内側からポカポカに
また調味料は、砂糖ならてんさい糖や黒砂糖、酢なら黒酢、塩なら天然塩がオススメ。
精製されていないものほどビタミン、アミノ酸、ミネラルを豊富に含むため、代謝が上がり、体を温めてくれる。

血流改善には、ヨガやストレッチも最適！ 夏でもバランスの取れた食事と運動で体調を整えましょう。 LCKLabo+では、季節や体調に合わせたプログラムもありますので、ぜひお問い合わせください！