こんにちは。
西八王子にある歯医者LCKｆデンタルクリニックです。
管理栄養士のＥです。

毎日、本当に暑い日が続きますね💦💦
水分補給を意識している方は多いと思いますが、近年よく耳にする「経口補水液」はどういう時に飲むのが良いのか。「スポーツドリンク」との違いはなにか。
今回は、2種類の違いについて紹介します！

【経口補水液】
・脱水症状の改善に有効
・ブドウ糖とナトリウムの濃度が、最も早く吸収される1～2％
　＝吸収速度◎
・塩分が500mlあたり約1.5g含まれる
　　　　　　　　　　　　　　　　※塩分量が高いため高血圧に注意

【スポーツドリンク】
・軽度な発汗時、脱水症状予防に有効
・発汗量が多い時に塩あめなどの塩分と一緒に補給
・糖分が高い　※むし歯、高血糖に注意

日常生活では水やノンカフェインのお茶、スポーツ時にはスポーツドリンク、
脱水時には経口補水液と、シーンに合わせて上手に飲み分け、まだまだ暑い夏を乗り切りましょう☀
気になることや質問ありましたら、お気軽にスタッフにお声掛けください！