こんにちは！
西八王子にある歯医者LCKｆデンタルクリニック🦷
管理栄養士のM🍊です。

2月25日は「ひざ関節の日」です。英語で「膝」を意味する「Knee（ニー）」にちなんだ「2」と、
「ニ（2）ッコ（5）リ」を組み合わせた語呂合わせ
ひざ関節は、人体の中で最も複雑かつ重要な関節のひとつ。
ひざ関節は、3つの骨によって構成されており、これらがスムーズに動くことで歩行やジャンプ、
しゃがむ動作が可能になります。
そして、この動きを支えているのが関節液です。
関節液は、関節が動いたり圧力がかかったりすることで、滑膜から分泌されるそうです。
関節に圧力がかかると、軟骨が軽く圧縮され、その中に含まれる水分や栄養素が「しぼり出される」ように関節液へ供給され、圧力が解除されると、軟骨は再び水分や関節液を吸収し、次の動きの準備を整える。この動きをスポンジのようだと、例えられます。
ですから、ひざの曲げ伸ばしのストレッチや1日20～30分程度の散歩が膝の関節痛に有効だと言われているのですね。

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