こんにちは。西八王子の歯医者、LCK fデンタルクリニックです。

管理栄養士のＮです。

本日５月２日はカルシウムの日！
知らず知らずのうちにカルシウム、不足していませんか？
本日はカルシウムのお話です。

身体の中のカルシウムは、骨に99％、そのほかの細胞に1％存在しています。
カルシウムの役割といえば「骨をつくる」をイメージするかもしれませんが、たった1％の細胞に存在するカルシウムも、命にかかわる大切な役割があるのです。

カルシウムが不足すると、命を守るために骨から溶かし出して補給をします。
しかし、溶け出しすぎてしまうことで細胞には必要以上にカルシウムが沈着し、細胞本来のはたらきができなくなってしまうのです。
そうすると炎症や病気を引き起こしてしまいます。

カルシウムが豊富な食材を摂取することを意識し、カルシウム不足にならないように心がけましょう。