こんにちは。スタッフのIです。

コロナ感染者は増え続け、自粛はしているけれどもう限界という方も多いはず。
だからと言って家の中でじっとしてばかりだと、身体も心も弱ってきてしまいます。
身体や心のために今できることをやっていきましょう。

≪コロナフレイルにならないために≫
1.1日20～30分を目安に毎日 とにかく体を動かそう
2.色々な食品を摂って 栄養をつけよう
3.人混みを避けて 散歩で気分転換
4.趣味の時間を作って 心にゆとりを持ちましょう
5.電話、メール、LINEで 友達と繋がりましょう
6.ぐっすりと眠れる環境を整え 快眠を心がけましょう